Berries Health Benefits : मोटापा और ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मददगार है ये बेरीज

Berries Health Benefits : ब्लू बेरीज़, रास्पबेरीज़, क्रैनबेरीज़ खाने में जितनी स्वादिष्ट लगती है उतनी ही ये आपकी सेहत के लिए (Berries Health Benefits) फायदेमंद है। बेरीज़ का सेवन करने से शरीर में बहुत से तत्वों की पूर्ति होती है जैसे कि एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर, विटामिन. और इसी कारण से हार्ट से लेकर किडनी, पेट हर एक शरीर का अंग अच्छी तरीके से अपना काम कर पाता है। बेरीज़ के अंदर घुलनशील फाइबर होता है जिसके कारण भोजन पचने की प्रक्रिया थोड़ी धीमी हो जाती है। और इसी कारण आपका पेट लंबे समय तक भरा -भरा सा महसूस करता हैं। और जल्दी भूख नहीं लगती है, जिसके कारण मोटापा कंट्रोल में रहता है। चलिए जानते हैं अलग-अलग बेरीज से होने वाले फायदों के बारे में-

Berries Health Benefits : रास्पबेरीज से ब्लड प्रेशर होता है कंट्रोल

रास्पबेरीज़ का सेवन करने से बहुत से फायदे (Raspberries Benefits) हैं। रिसर्च की मानें तो इस रसीले फल का सेवन करने से टाइप-2 डायबिटीज़ और मोटापा जैसी बड़ी बीमारियाँ बड़ी ही आसानी से कंट्रोल की जा सकती है। और ब्लैक रास्पबेरीज़ के सेवन से तो आप बड़ी ही आसानी से ब्लड प्रेशर और कॉलेस्टेरॉल का लेवल कम कर सकते हैं और इसी कारण दिल से जुड़ी बीमारी होने के बहुत कम चांस होते हैं।

Berries Health Benefits : क्रैनबैरी के फायदे

क्रेैनबेैरी बी, एंटी इंफ़्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। और इसके सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। क्रेैनबेैरी के सेवन से यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन जैसी और पाचन रिलेटिव परेशानियां ( health problems control ) नहीं रहती है। क्रेैनबेैरी की मदद से आप कैंसर, अल्सर और सेल्स डैमेज से होने वाली बीमारियों को दूर रख सकते हैं।

ये भी पढ़ें-Benefits of Sugarcane Juice : गर्मी में जरूर पिएं गन्ने का रस, ये जानलेवा बीमारी को करता है दूर

Berries Health Benefits : ब्लू बेरीज के फायदे

ब्लू बेरीज फाइबर, फॉलेट, पोटैशियम, विटामिन सी से भरपूर होती है। और इसलिए अगर आप ब्लू बैरीज का सेवन करते हैं तो ये आपकी बॉडी के बहुत से फंक्शन को दुरुस्त रखने के लिए मदद करती है। ब्लू बेरीज़ का सेवन करने से मेमोरी लॉस की दिक्कत नहीं होती है, क्योंकि ब्लू बेरीज़ में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ़्लेमेटरी जैसे तत्व पाए जाते हैं। ब्लूबेरीज इंसुलिन सेंसिविटी में मददगार है और इससे टाइप 2 डायबीटीज होने की संभावना बहुत कम हो जाती है।

ये भी पढ़ें-Cinnamon Milk Benefits : एक गिलास दूध में मिलाएं दालचीनी पाउडर, मिलेंगे ये कमाल के फायदे!