Dementia Disease: इन फूड्स की मदद से दूर करें डिमेंशिया, जानें इसके फायदे

Dementia Disease: डिमेंशिया एक ऐसा विकार है जो आपके मस्तिष्क को सिकुड़ कर मासिक की कोशिकाओं को मारने का कारण बनता है। इस रोग से आपकी सोच,स्मृति, व्यवहार और मस्तिष्क के अन्य कार्यों की रफ्तार में कमी आ जाती है। साथ ही यह शरीर में अन्य कार्यों को भी प्रतिबंधित करता है। ऐसा कहा जाता है की अगर कोई व्यक्ति डिमेंशिया से पीड़ित है तो उसे रोजमर्रा के कामों में बहुत दिक्कत होती है। और उसकी जिंदगी भी बहुत बुरी तरीके से इससे प्रभावित हो सकती है।

जिससे पता चला है कि अगर आप भूमध्यसागरीय आहार का सेवन करने से आपका मस्तिष्क स्वस्थ रहेगा। आज हम आपको उन खानों के बारे में बताएंगे जिससे आपके मस्तिष्क की काम करने की क्षमता बढ़ जाएगी और डिमेंशिया या फिर अन्य कोई मस्तिष्क बीमारियों से आप दूर रहेंगे।

इन फूड्स की मदद से दूर करें Dementia Disease

नट्स

हम सुनते आ रहे हैं कि अगर कोई व्यक्ति नट्स या फिर बदाम जैसे नट्स का सेवन करता है तो उसकी दिमाग ज्यादा फुर्ती से काम करता है। मेवा और अलग-अलग तरह के मेवा मिष्ठान पोषक तत्वों तत्वों से भरपूर होते हैं। नट्स खाने से मस्तिष्क ज्यादा फुर्ती से काम करता है।

हरी सब्जियां

कहा जाता है कि हरे पत्तेदार वाली सब्जियां बहुत से पोषक तत्वों से भरपूर होती है जो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद साबित होते हैं। जैसे कि फूलगोभी, पालक, पत्तागोभी और ब्रोकली जैसी आदि सब्जियां का सेवन करने से दिमाग और साथ ही साथ आंखों की रोशनी बढ़ती है। माना जाता है कि हरी पत्तेदार सब्जियां पोषक तत्वों से भरपूर होती है जिसके कारण यह आपके शरीर और मस्तिष्क को स्वस्थ रखने में कामयाब रहती है।

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चिकन

चिकन या फिर कोई अन्य तरह का मीट प्रोटीन, विटामिन बी 6, विटामिन बी 12, कोलीन आदि जैसे तत्वों से भरपूर होता है। और इन सब का सेवन करने से आपका मस्तिष्क काम ज्यादा फुर्ती से करता है।

मछली

असल में मछली ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होती है। जो सीधे तौर पर आपके दिमाग को फुर्तीला बनाती है। यह आपको उम्र बढ़ने के कारणों से होने वाली बीमारियों से भी छुटकारा दिलाती है।

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