Eye Care Tips: प्रदूषण से कैसे बचाएं अपनी आंखों को? करें ये उपाय

Eye Care Tips: आजकल कि बिजी लाइफस्टाइल के कारण लोगों की दिनचर्या बिल्कुल बदल गई है। जिसकी वजह से बहुत से शारीरिक परेशानी भी पैदा हो रहे हैं। जैसे कि मोटापा, सांस लेने में दिक्कत और आदि जैसे परेशानी लोगों को हो रही है। इनमें से एक है आंख की परेशानी। जैसे कि आप जानते हैं कि भारत के ज्यादातर राज्यों में प्रदूषण दिन-ब-दिन बढ़ रहा है। और इस प्रदूषण के कारण हमें आंखों से संबंधित परेशानी हो रही है। साथ ही हम जिस तरह फोन और लैपटॉप पर लगे रहते हैं उसकी वजह से भी हमारी आंखें (Eye Care Tips) कमजोर होती जा रही है। आंखें हमारे शरीर का एक नाजुक हिस्सा है। जिसका अगर ध्यान ना रखा जाए तो हमें बड़ी कीमत चुकानी पड़ सकती है। इसलिए हम आज आपको बताएंगे कि किस तरह आप सर्दियों में अपनी आंखों का ध्यान रख सकते हैं ताकि आपको कोई गंभीर समस्या ना हो।

Eye Care Tips: कैसे रखें आंखों को सुरक्षित?

सर्दियों के मौसम में प्रदूषण बढ़ने के कारण वातावरण में स्मॉग,फॉग और धुंए का मिश्रण बहुत ज्यादा बढ़ जाता है। खासकर दिवाली के बाद से तो प्रदूषण का स्तर बढ़ता जा रहा है। जिसकी वजह से हमें आंखों से संबंधित परेशानी होने लगती है। बढ़ते हुए प्रदूषण और खराब लाइफस्टाइल की वजह से हमें आंखों में जलन, धुंधला दिखाई देना, आंखों का सूखा पड़ना और आंखों से पानी आना जैसी परेशानी होती है। और यदि आपको भी ऐसी ही कुछ परेशानी हो रही है तो संभल जाएं। क्योंकि यह छोटी सी परेशानी आगे चलकर बड़ी बन सकती है।

Eye Care Tips: 8 से 10 गिलास पानी पिएं

अपनी आंखों को प्रदूषण और गंभीर समस्याओं से बचाने के लिए आप अपने शरीर को हाइड्रेट रखें। 1 दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी जरूर पीएं ताकि आपकी आंखों में नमी बनी रहे और ड्राइनेस जैसी समस्या उत्पन्न ना हो। साथ ही जितना हो सके उतना अपनी आंखों को स्मॉग से बचाएं। बता दें कि स्मॉग आपकी आंखों में सूजन की संभावना को बढ़ा देती है। इसलिए जितना हो सके उतना पानी पिए ताकि आंखों में सूजन की समस्या ना हो।

Eye Care Tips: चश्मे का इस्तेमाल करें

यदि आप इस प्रदूषण भरे वातावरण में किसी काम से बाहर जा रहे हो तो अपनी आंखों को सुरक्षा देने के लिए चश्मा जरूर पहने। खासकर अगर आप टू व्हीलर से बाहर जा रहे हो तो चश्मा पहनना जरूरी है। ताकि आपकी आंखें प्रदूषण से बची रहे और आपको कोई गंभीर समस्या ना हो। और यदि आप बिना चश्मे के प्रदूषण भरे वातावरण में जाते हैं तो उससे आपकी आंखों में जलन और सूखापन जैसी समस्या उत्पन्न हो सकती है।

Eye Care Tips: अनावश्यक न रगड़े अपनी आंखें

कुछ लोगों को अपनी आंखें अनावश्यक ही रगड़ने की आदत होती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आंखों को अनावश्यक रगड़ने से हमारी आंखों को गंभीर परेशानी हो सकती है। असल में आंखों को अनावश्यक रगड़ने से हमारी हमारे लेंस और कॉर्निया को नुकसान पहुंचता है। इसलिए कभी भी अपनी आंखों को बिना किसी कारण के रगड़ना नहीं चाहिए।

Eye Care Tips: ऑय ड्रॉप का इस्तेमाल करें

ज्यादातर व्यक्तियों को प्रदूषण के कारण आंखों में सूखापन हो जाता है। इसलिए आंखों में नमी बनी रहे इसके लिए आप ऑय ड्रॉप का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए आप डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं। असल में ऑय ड्रॉप का इस्तेमाल करने से आपकी आंखें सुखी नहीं पड़ती है और आपकी आंखों में नमी बनी रहती है।

यह भी पढ़े : Today Weather: कश्मीर से मध्यप्रदेश तक गिरा तापमान, जानें अपने शहर के मौसम का हाल

Eye Care Tips: लैपटॉप और मोबाइल का कम यूज करें

आजकल हमारी लाइफस्टाइल ऐसी है कि ना चाहते भी हमें दिन में कई बार फोन और लैपटॉप की जरूरत पड़ जाती है। लेकिन जरूरत से ज्यादा लैपटॉप और फोन का इस्तेमाल करना हमारी आंखों के लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए जितना हो सके उतना फोन और लैपटॉप का इस्तेमाल करें, ताकि आपकी आंखों पर बुरा असर ना पड़े। असल में दिनभर लैपटॉप और मोबाइल की स्क्रीन पर काम करने से हमारी आंखों में ड्राइनेस जैसी समस्या उत्पन्न हो जाती है और फिर यह दर्द का कारण भी बन सकते हैं। इसलिए लैपटॉप और मोबाइल से हो सके तो दूरी बनाकर रखें।

यह भी पढ़े : Shraddha Murder Case: आज आरोपी आफताब का होगा पॉलीग्राफ टेस्ट, क्या और कैसे होता है यह टेस्ट