Pain In Heel : एड़ी में दर्द होने पर करें यह घरेलू उपाय

Pain In Heel : अगर आपको भी एड़ियों में दर्द होता है तो यह खबर आपके लिए है। वैसे तो आमतौर पर Plantar fascitis और Achilles Tendonitis एड़ी के दर्द के कारण होते हैं। लेकिन गठिया भी एड़ी के दर्द का अन्य कारण हो सकता है। बता दें कि फिजियोथेरेपी की मदद से एड़ी के दर्द को आसानी से खत्म किया जा सकता है।

Pain In Heel: एड़ी में दर्द होने के लक्षण

अगर आपको नीचे दिए गए निम्नलिखित लक्षणों में से कुछ भी महसूस होता है तो इसका मतलब आप की एड़ी में यह दर्द का लक्षण है।

• पैर के निचले हिस्से में दर्द होना या फिर जलन का महसूस होना एड़ी में दर्द का लक्षण है।
• पैरों के तले में दर्द के साथ जकड़न महसूस होना।
• सुबह सोकर उठने के बाद एड़ियों में असहनीय दर्द महसूस होना।
• ज्यादा देर तक खड़े होने पर पैरों में दर्द का महसूस होना।
• अगर पैरों में हल्की सूजन या पैर लाल हो रहा हैं तो ये एड़ी में दर्द का लक्षण है।

Pain In Heel: घरेलू नुस्खे से पाए एड़ी के दर्द से छुटकारा

हल्दी का दूध

हल्दी अपने आप में एक औषधि है। हल्दी शरीर में आई सूजन को कम करती है। और यही वजह है कि एड़ियों के दर्द के लिए हल्दी एक फायदेमंद औषधि साबित होती है। हल्दी दर्द और सूजन दोनों को ही कम करती है। और अगर आप अपने एड़ी में दर्द महसूस करते हैं तो हल्दी वाले दूध का सेवन जरूर करें।

बर्फ का सेंक

अगर आपके एड़ी में दर्द रहता है तो आपको दिन में लगभग 4 से 5 बार दर्द वाली जगह पर बर्फ का टुकड़ा लगाना चाहिए। इसके लिए सबसे पहले एक कपड़े में बर्फ का टुकड़ा लपेटकर फिर दर्द वाली जगह पर बर्फ से सिकाई करें। ऐसा करने से आपको दर्द से राहत मिलेगी।

अदरक का काढ़ा

अदरक को कूटकर दो कप पानी में डालकर उबालने। उबालने के बाद जब एक कप पानी रह जाए तो अदरक के पानी में दो से तीन बूंद नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर उसका सेवन करें। अदरक दर्द और सूजन दोनों से ही राहत दिलाने में फायदेमंद साबित होती है।

सिरका का इस्तेमाल करें

बता दें कि सिरके की मदद से आप सूजन, मोच और ऐंठन जैसी समस्याओं को ठीक कर सकते हैं। आप गर्म पानी में 2 बड़े चम्मच सिरका और एक छोटा चम्मच नमक डालकर अपने पैरों की सिकाई कर सकते हैं। ऐसा करने से आपको एड़ी के दर्द से राहत मिलेगी।

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सेंधा नमक

गर्म पानी में 2 से 3 बड़े चम्मच सेंधा नमक मिलाकर आप अपने पैर 10 से 15 मिनट उसमें डालें। ऐसा करने से आपको एड़ी में आई सूजन और दर्द से आराम मिलता है।

लौंग का तेल

यदि आपको एड़ी में दर्द होने की शिकायत है तो आप लौंग के तेल से अपने एड़ी की मालिश कर सकते हैं। जिससे आपको काफी आराम पहुंचेगा। मालिश करने से आपके रक्त प्रभाव भी तेज होंगे‌ और मांसपेशियों को आराम मिलेगा। पैरों में किसी भी तरह के दर्द से लौंग का तेल फायदा देता है।

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